Kezdőlap
Túrópalacsinta reggelire (vagy amikorra szeretnétek)
- Részletek
- Józsa János
Rendszeresen figyelem és olvasom az interneten felbukkanó recepteket, és ami szimpatikusnak tűnik, azokat ki is próbálom. Hiába osztják meg rengetegen, és hájpolják, én csak magamnak hiszek. Ide a blogra csak olyanok kerülhetnek ki, amik átmentek a szűrőn.A palacsinta nagy kedvenc nálam, és korábban már bombáztalak benneteket a zabpalacsinta receptjével. Ezúttal viszont a túróé a főszerep. Nem a töltelékbe, ahogy sokan gondolnátok, hanem magába a tésztába.
Tudom hogy, kicsit bizarrul hangzik, de annyira nem lepődtem meg, mert rendszeresen sütök a gyerekeknek kakaós vagy fahéjas ízesítéssel csigákat, aminek a tésztájába szintén túrót kell tenni.
A puding próbája az evés! A palacsintáé is!
Kerékpáros felszerelés a Lidl-ből?
- Részletek
- Józsa János
A Bikemagos srácok megkeresték a Lidl marketinges részlegét, és kértek (kaptak is) pár kerékpáros felszerelést, hogy jól leteszteljék és véleményt mondjanak róla, mivel rengetek kommentet kaptak a korábbi tesztjeiknél, hogy „bezzeg a Lidl-ben mennyivel olcsóbb”. Személy szerint én is vettem már több sporthoz kapcsolódó dolgot a Lidl-ben (futóruházat, kerékpáros ruházat, haskerék...stb) és eddig nem nagyon okoztak csalódást. Nyilván nem a csúcskategóriáról beszélünk, viszont az árak sem pénztárcagyilkosok, és néha ki lehet fogni egy-egy igen jó deal-t.Összeraktam egy csokorba teszteket. Csemegézzetek, olvasgassatok, és döntsetek bölcsen. Láncmosóm már nekem is van :)
Függőleges oszcilláció? Egy kis futás fogalommagyarázat
- Részletek
- Józsa János
Úgy gondolom, hogy a fejlődéshez muszáj az embernek egy picit jobban beleásnia magát a dolgokba. Hiába van egy spéci sportóránk, ha rengeteg hasznos funkcióját nem tudjuk kihasználni, mert fogalmunk sincs az egyes opciók jelentéséről. De az alapvető fogalmakkal való tisztánlátás sokat segíthet a jobb futóstílus kialakításában, és a meglévő hibák kiküszöbölésében.
A függőleges oszcilláció, talajérintési idő és társai csak addig hangzanak ijesztőnek, amíg meg nem ismerjük azok mögöttes tartalmát. A Mozgásvilágon megjelent Ensportos írás elég jól helyére billenti a dolgokat a témában.
Zabos-banános keksz percek alatt
- Részletek
- Józsa János
Azzal kezdeném, hogy imádom a kekszeket. A délutáni kávés szeánszomhoz hozzá tartozik, hogy valami kekszet is kell fogyasztanom a kávém mellé.Most egy néhány alkotóelemből álló, villámgyorsan elkészíthető, egészséges kekszet osztok meg veletek, mire bemelegszik a sütő, addig simán el is készül. Se liszt, se cukor, se tojás, csak egy ronda, de finom süti.
Dunaújváros, Ironman féltáv, 2016 – egy újabb mérföldkő
- Részletek
- Józsa János
2016-ban elérkezettnek láttam az időt, hogy egy újabb megmérettetést vállaljak be. Utólag kiderült, hogy picit korai volt, de ne szaladjunk ennyire előre. Elkezdtem nézni a hazai féltávos versenyeket, és a korai szakaszban be is neveztem v keszthelyi versenyre, de informatikai hiba miatt a szerverük összeomlott és hiába voltam benne a kedvezményes számban, így nem lett érvényes a nevezés. Amikor kijavították, már nem is figyeltem a későbbi időpontot, mert nem tartottam korrektnek, hogy a hibájukból adódóan negatív lett a regisztráció (nem csak nekem, hanem több embernek is), így mondjuk úgy, hogy „hanyagoltam” a versenyt.A neten kutatva nagyon sokan dicsérték a dunaújvárosi versenyt, ráadásul árban is igen barátságos volt. Szóval nem is agyaltam rajta sokáig és beneveztem a versenyre.
Fehérje-kalauz
- Részletek
- Józsa János
Melyik fehérje lehet ideális számunkra, és miért? Miért lényeges, hogy egy fehérjekészítménynek milyenek a felszívódási tulajdonságai? Melyik időpontban milyen fehérjét célszerű használni? Egyáltalán érdemes-e többfélét használnunk? Mi az alapvető különbség az egyes fehérjetípusok között? Ha új vagy még a sportban, vagy egyáltalán a táplálékkiegészítés témájában, ezek a kérdések joggal merülhetnek fel benned. Könnyű is elveszni a részletekben, amíg az alapvető kérdésekre nem kapunk választ. Ebben a cikkben a különböző fehérjetípusokat, és azok megfelelő alkalmazási módját fogjuk egy kicsit részletesebben áttekinteni a Shopbuilders srácok segítségével, akik nagyszerűen összefoglalták a témát.Kiemelt támogatóim
Kerékpárgyártás és értékesítés
Egyedi edzéstervezés - úszásoktatás
Táplálékkiegészítők, zselék, izotóniás italporok, minden ami a versenyzéshez kellhet
Aki sokban hozzájárul, hogy könnyebb legyen a felkészülés, de nem szeret szerepelni :)
További támogatók:
Olasz kerékpáros sisakok és sportszemüvegek
Kerékpár tisztítás, ápolás, biológiailag lebomló, környezetbarát szerekkel
Vitaminok az egészség megőrzéséhez, és a gyors regenerációhoz