Kezdőlap
Filmajánló: McFarland – Terepfutás
- Részletek
- Józsa János
![mcfarland usa DVD Cover](/cache/images/blog/2017/mcfarland-usa-DVD-Cover_200x300-equal.jpg)
Bevallom, hogy egyes jeleneti annyira megérintettek, hogy meghatódtam rajta. Szóval azt mondom, hogy kötelező darab, nézzétek meg. Ez a film újra bebizonyította, hogy nincs olyan, hogy lehetetlen! Minden csak rajtunk múlik!
Ensport edzéstervezés – az első benyomások
- Részletek
- Józsa János
![ensport egyeni edzesprogram](/cache/images/edzes/2017/ensport_egyeni_edzesprogram_200x200-equal.jpg)
Először is engedjétek meg, hogy bemutassam az edzőmet, Imre Alexandrát, aki Nándiék szerint kemény, szigorú edző, és nem kertel, ha valami nem tetszik neki, azt azonnal az ember tudtára adja. Szandi a korábbi teljesítménydiagnosztika adatait kiértékelve és annak figyelembe vételével készíti az edzéstervet számomra.
Spartan Race Super 2017 Kazincbarcika – tényleg szuper volt
- Részletek
- Józsa János
![Spartan super bencevel](/cache/images/verseny/2017/spartan_kazincbarcika/Spartan_super_bencevel_200x267-equal.jpg)
Az időjárás nem éppen a legkegyesebb arcát mutatta, mert már induláskor is rendesen be volt borulva, de mire legyűrtük a szerény két és félórás utazást, és az Eger utáni szerpentint, már szakadt az eső, és 12-13 fokra mérséklődött a hőmérséklet.
Az érdekes az volt, hogy valahogy annyira nem tudott idegesíteni, mert gondoltam, hogy úgyis vizes leszek a versenyen. Bence is csak nevetett rajta, hogy ilyen a mesében sincs, és minden zokszó nélkül sétáltunk el a szakadó esőben a verseny területére.
Teljesítménydiagnosztikán jártam az Ensportnál
- Részletek
- Józsa János
![ensport portal](/cache/images/edzes/2017/ensport_portal_200x150-equal.jpg)
A tavalyi, dunaújvárosi Ironman féltáv teljesítése után kezdtem bele komolyabban az edzésbe, mert láttam, hogy az addigi mennyiség kevés, és ráadásul nem is jól van összerakva, sokkal többet kell bringáznom.
Azóta eltelt egy év, és minden területen jelentős fejlődést értem el, ami majd remélhetőleg az idei féltávos versenyen is megmutatkozik.
Eszközök, amiket az edzéshez használok
- Részletek
- Józsa János
![eszkozok00001](/cache/images/edzes/2017/eszkozok00001_200x150-equal.jpg)
Az első eszköz, amit megvásároltam, nem más, mint egy futópad volt. Ezt van, aki feleslegesnek tartja, meg, hogy semmi köze a valódi futáshoz, számomra mégis talán az egyik legfontosabb.
Amikor elkezdtem futni, akkor először futópadon kezdtem. Több oknál fogva is. Kímélni akartam a lábam, illetve nem akartam, hogy más is lássa a nyomoromat. A futópad erre kiváló eszköz volt. A lényeg, hogy valami jó minőségű, erős, nagy futófelülettel rendelkező darabot válasszunk. Nekem nagyon jól jöttek a beépített programok, mert motivált, mikor sikeresen végigcsináltam egy-egy edzést.
Villámgyors almás puffancsok
- Részletek
- Józsa János
![almas puffancs](/cache/images/recept/2017/almas_puffancs_200x150-equal.jpg)
A tésztát lehet cifrázni, az almát lehet cserélni más gyümölcsre, mehet bele fahéj. Bence szerint „brutál finom”, szóval csak bátran tessék nekiesni.
Ebből a mennyiségből, attól függően, hogy mekkora sütiket formázunk 10-12db lesz (nekem pont 11 lett).