Kezdőlap
Megmondom a frankót
- Részletek
- Józsa János
Ez a bejegyzés biztosan nem fog tetszeni sok embernek, de nem is kell, hogy ez mindig így legyen.
Biztosan veletek is előfordult (velem az utóbbi időben túl sűrűn), hogy megkérdőjelezik a sporttevékenységeteket. Mondván, hogy „tönkreteszed az ízületeid”, „egészségtelen az ilyen sok mozgás”, „mire jó ez az egész, ez beteges”.
Mindezt legtöbbször olyanok mondják, akik két métert nem mozdulnak meg, és inkább a fotel kényelméből nézik a „minőségi” tv műsorokat. Teljesen tájékozatlanok a témával kapcsolatban (ami persze nem baj), csak akkor ne állítsanak butaságokat.
Őszi-téli futótippek - Hogyan öltözködjünk a hidegben?
- Részletek
- Józsa János
![teli futas](/cache/images/edzes/2017/teli_futas_200x134-equal.jpg)
Azt hiszem, sokszor fordult már elő mindenkivel, hogy azon tűnődött: vajon milyen idő van odakinn? Hogyan öltözzem fel, hány réteget és miket húzzak magamra?
Egy rosszul megválasztott ruházat tönkretehet egy edzést. Ha csurog rólunk a víz a hidegben az sem jó, míg ha kockára fagyva igyekszünk tartani a tempót, akkor sem a futásra, sokkal inkább egy forró teára koncentrálunk.
Miért jó egy edző?
- Részletek
- Józsa János
![futoedzes](/cache/images/blog/2017/futoedzes_200x150-equal.jpg)
Első körben kéretik ezeket a sorokat úgy kezelni, hogy egy teljesen amatőr, hobbi sportoló írja, szóval messze nem szentírás. Lehet, hogy sok mindenben tévedek, rosszul látom, elfogult vagyok, de ettől függetlenül a számok és az érzések nem hiszem, hogy ennyire félre vezetnének.
Miért csináljuk?
- Részletek
- Józsa János
![futas utan](/cache/images/blog/2017/futas_utan_200x267-equal.jpg)
Miért izzadunk késő este a teremben, mikor mindenki más szotyit köpködve rohad a tévé előtt? Vagy miért találnak minket a hajnali nap első sugarai a pályán, mikor te még kényelmesen a másik oldaladra fordulva elengedsz egy reggeli galambot, és szunyálsz a vekker utálatos-erőszakos csörömpöléséig, hogy aztán az első kávédig hasznavehetetlenül kóvályogj, mint egy zombi?
Miért jó ez nekünk?
Amikor te kényelmesen kuckózol a takaród alatt, és még csak fejben játszod el, hogy kimászol az ágyból, én már túl vagyok a bemelegítésen. Amikor álmosan kóvályogva próbálsz életet verni magadba, én már a legkeményebb sorozataimat gyűröm a teremben, vagy túl vagyok a második kilométeremen a Szigeten. Amikor az utcán az első cigidet szívva keresed az egyenest a kocsid vagy a megálló felé haladva, és hiábavaló küzdelmet vívsz a fejedben a kisördöggel, aki meg akarja magyarázni neked, hogy ez megint egy szar nap lesz, én épp egy kiadós edzés után frissen lezuhanyozva tartok ugyanúgy a kocsim felé.
Hogyan vigyük át a TrainingPeaks-ben kapott edzést Garmin óránkra
- Részletek
- Józsa János
![garmin fenix3](/cache/images/tudastar/2017/garmin_fenix3_200x150-equal.jpg)
Jelenleg egy Garmin Fenix 3-as órát használok, ami szépen össze van kapcsolva a telefonomon lévő Garmin Connect applikációval, és a TrainingPeaks-el is. Vagyis ha elvégzek egy edzést, és szinkronizálom, akkor az azonnal feltöltődik a telefonra, és egyúttal a TrainingPeaks-re is, ahol az edzőm azonnal látja, hogy mit követtem el edzés gyanánt.
Ez mind szép és jó, de mi van, ha a kapott edzést szeretném átvinni az órára. Ha a legújabb Garminod van, akkor „No Problem”, mert ahhoz már létezik gyári megoldás, viszont az egyel korábbi szériákhoz ez nincs (értem én, hogy vegyek újabbat, de köszönöm szépen ezzel is jól elvagyok, és éppen elég drága volt ez is).
Egy amatőr futó esete a profi ultramaratonosokkal
- Részletek
- Józsa János
![cliff young bevezeto](/cache/images/blog/2017/cliff_young_bevezeto_200x113-equal.jpg)
A Sydney és Melburne között megrendezett 543 mérföldes (~874km) ultramaraton versenyt a legkeményebbek között tartják számon a kategóriában. Világklasszis atlétáknak is 6-7 napig tart általában teljesíteni a távot, amelyet 18 óra futás, 6 óra alvás bontásban kell elképzelni. Legalábbis ez volt jellemző 1983-ig, amikor egy 61 éves helyi farmer, Cliff Young úgy döntött, hogy benevez a versenyre.
Cliff Young nem volt éppen egy tipikus maratonversenyző. A szikár, 61 éves ausztrál krumplifarmernek, aki az anyjával élt, még egy pár futócipője sem volt. Ezért amikor 1983-ban benevezett a világ egyik legkeményebb, legrettegettebb ultramaraton versenyére, az egy hetes, 875 kilométeres Sydney-Melbourne távra, mindenki kiröhögte. Young konkrétan közröhej tárgya volt a versenyzők és a közönség körében.