Kezdőlap
10 nagyon erős és csodálatos mondat Szőnyi Ferenctől
- Részletek
- Józsa János
![Szonyi Ferenc befuto 10x](/cache/images/blog/2017/Szonyi_Ferenc_befuto_10x_200x113-equal.jpg)
Az 53 éves Szőnyi Ferenc épp egy tízszeres triatlanon fut Svájcban – 192 óra a világrekord, feltett szándéka, hogy megdönti. Tíz mondat az augusztusi lapszámból, amit mindenkinek olvasnia kell.
Szőnyi Ferenc káprázatos eredménnyel, 113 óra 13 perc 29 másodperc alatt, egyedül ért célba a Himalájában, a világ talán legnehezebb futóversenyén, a 480 kilométeres The Hell Race ultramaratonon. A Racemachine becenevű, 53 éves triatlonista, hosszútávfutó, távolsági kerékpározó, vasember hosszú interjút adott a Forbesnak. Tíz elképesztő gondolatot szemlézünk a beszélgetésből – amiben van még bőven olyan Szőnyi-mondat, amitől az ember háta egyszerűen borsódzik. Egy valószerűtlen ember – lenyűgöző akarat és őszinteség – innen, Magyarországról, Komáromból futja le az egész világot.
Szálka Triatlon - VI. Szálka kupa
- Részletek
- Józsa János
![szalka00008](/cache/images/verseny/2017/szalka/szalka00008_200x134-equal.jpg)
A logisztika a szokottnál kicsit összetettebb volt, mert közben a gyerekeimmel a Balcsin nyaraltunk barátoknál, és onnan kellett „átugrani” Szálkára, majd a verseny után vissza a Balatonra. Természetesen Szálkára is Erdősi József barátom kísért el (mint eddig az összes versenyre), és segített a frissítésben, nem utolsó sorban a vezetést is bevállalta.
Szálkán szállást foglalni szinte lehetetlen erre az időpontra, mert kb. egy évvel előtte kellene megtenni, hogy sikerüljön, így Szekszárdon aludtunk a verseny előtti éjszakán, és onnan 15-20 perces kényelmes autózással mentünk át Szálkára.
Film és könyvajánló, ha unatkoznál nyaraláskor
- Részletek
- Józsa János
![i am bolt](/cache/images/blog/2017/i_am_bolt_200x112-equal.jpg)
Ha megnézed a filmet, akkor megtudhatod, hogy mennyi munka, alázatosság, fegyelem és kitartás szükséges, hogy ilyen elképesztő eredményeket érjen el az ember. Mennyire nehéz fenntartani a motivációt, amikor már megnyertél mindent. Milyen, amikor te hajnalban kelsz és elmész edzeni, a haverok meg lazítanak és buliznak, amiből neked csak nagyon ritkán lehet részed.
Ensport - tudatos edzés - eddigi tapasztalatok
- Részletek
- Józsa János
![enspoert tudatosedzes](/cache/images/edzes/2017/enspoert_tudatosedzes_200x107-equal.jpg)
Az egy dolog, hogy a tervezett edzések sokkal érdekesebbek és változatosabbak, mintha csak úgy saját kútfőből csinálnánk az unalomig ismételt mókuskerék edzéseket. A hatékonyságról nem is beszélve.
Az edzések szuperek, logikusan felépítettek, és saját magamon látom a fejlődést. Sokkal könnyebben mennek a futások, bringázások és úgy összességében minden.
Nagyon tetszik a visszacsatolás is, amikor elmondja az edző, hogy hogyan látja az adott hetet, ahogy kiemel egy edzést, hogy milyen jól sikerült végrehajtani. Ha pedig netán nem úgy megy a dolog, akkor kiszúrja, és olyan feladatokat ad, amivel javítani lehet a gyengeségeket.
Miért (nem) szedsz vitamint?
- Részletek
- Józsa János
![miert nem szedsz vitamint 2](/cache/images/tudastar/2017/miert_nem_szedsz_vitamint_2_200x105-equal.jpg)
Amikor valaki összeválogatja a programjához megfelelőnek gondolt táplálékkiegészítőket, általában előnyt élveznek az extra hatóanyagokat tartalmazó termékek. Sőt, sok esetben ezek az elsődlegesek: zsírégetők, tesztoszteronfokozók, kreatinok, és minden más, ami a célunk gyorsabb elérésével kecsegtet. Ilyen esetben fel sem merül annak a gondolata, hogy ezeknek a termékeknek csak akkor vehetjük valódi hasznát, ha az étrendünk és az „alapkiegészítők” is rendben vannak. Egy jó étrend szerves részét kell, hogy képezzék az extra mikrotápanyagok. Ezekről hajlamosak vagyunk sokszor megfeledkezni, holott egy kiegyensúlyozott étrend alapvető kiegészítői. Miért hanyagoljuk a vitaminokat, és miért gondolják sokan, hogy ezek csak a táplálékkiegészítők rangsorának legvégén helyezkednek el?
4. Aquarius Triatlon Dunaújváros 2017
- Részletek
- Józsa János
![cel4](/cache/images/verseny/2017/aquarius/cel4_200x133-equal.jpg)
Szerencsére nem így lett, és végigtoltam becsülettel, még ha az időeredmény nem is volt valami fényes, de a lényeg a teljesítés és a tapasztalatszerzés volt. Nem is tudtam akkor még, hogy akarom-e ezt tovább folytatni, vagy hogyan tovább.
Hatalmas érzelmi töltést adott, amikor átléptem a célvonalat és „megcsináltam”. Nagyon büszke voltam magamra, hiszen előtte semmilyen triatlon versenyen nem vettem részt. De ezután a verseny után már láttam, hogy nekem ez nagyon bejön, és ezzel szeretnék a továbbiakban foglalkozni.
Itt tudatosult bennem, hogy mennyire keveset bringáztam a verseny előtt, holott ez kulcsfontosságú kérdés a triatlonban. Így lecseréltem a régi Merida Road Race kerékpárom egy picit jobbra (Bianchi RC), és elkezdtem tudatosabban edzeni. Ekkor még csak saját kútfőből.