Kezdőlap
Egy kis futótechnika Fannitól
- Részletek
- Józsa János
![rossz ha sarokra erkezem v02](/cache/images/tudastar/2017/rossz-ha-sarokra-erkezem-v02_200x100-equal.jpg)
Okosórákat használva manapság már alapfunkciónak számít a lépésszám mérése. A lépésfrekvencia azt mutatja meg, hogy egy perc alatt hányat lépünk. Egyes órák 1 lábra, míg mások két lábra vonatkoztatva számolnak. Ez egy nagyon hasznos adat 1-1 edzés, verseny kielemzésekor, feltéve, ha tudjuk, hogy mit kell figyelni, mi az optimális számunkra.
Spartan Race – 2017. április 1 Veszprém Sprint
- Részletek
- Józsa János
![spartan sajat1](/cache/images/verseny/2017/spartan_veszprem/spartan_sajat1_200x267-equal.jpg)
Mivel láttam, hogy van junior verseny is, egy gyors közvélemény kutatást folytattam a gyerekek között, hogy ki szeretne indulni. Lili nem sokáig habozott az igennel, de Bence óvatos duhaj, és egyelőre lemondott a lehetőségről.
Így kettőnket be is neveztem, és izgalommal vegyes félelemmel, vártuk az eseményt. No, nem a táv ijesztett meg, hanem a kiírásban szereplő valóban spártai körülmények, mint pl. a verseny végén a slagos zuhanyzás és társai. Bevallom, ez nagyon messze esik a komfortzónámtól, de igyekszem tágítani a határait.
Viszonylag korán kellett indulni, mert Veszprém nem a szomszédban van, és a szervezők minimum az 1 órával korábban történő érkezést kérték.
Túrópalacsinta reggelire (vagy amikorra szeretnétek)
- Részletek
- Józsa János
![turopalacsinat](/cache/images/recept/2017/turopalacsinat_200x150-equal.jpg)
A palacsinta nagy kedvenc nálam, és korábban már bombáztalak benneteket a zabpalacsinta receptjével. Ezúttal viszont a túróé a főszerep. Nem a töltelékbe, ahogy sokan gondolnátok, hanem magába a tésztába.
Tudom hogy, kicsit bizarrul hangzik, de annyira nem lepődtem meg, mert rendszeresen sütök a gyerekeknek kakaós vagy fahéjas ízesítéssel csigákat, aminek a tésztájába szintén túrót kell tenni.
A puding próbája az evés! A palacsintáé is!
Kerékpáros felszerelés a Lidl-ből?
- Részletek
- Józsa János
![lidl](/cache/images/bemutatok/2017/lidl_200x125-equal.jpg)
Összeraktam egy csokorba teszteket. Csemegézzetek, olvasgassatok, és döntsetek bölcsen. Láncmosóm már nekem is van :)
Függőleges oszcilláció? Egy kis futás fogalommagyarázat
- Részletek
- Józsa János
Úgy gondolom, hogy a fejlődéshez muszáj az embernek egy picit jobban beleásnia magát a dolgokba. Hiába van egy spéci sportóránk, ha rengeteg hasznos funkcióját nem tudjuk kihasználni, mert fogalmunk sincs az egyes opciók jelentéséről. De az alapvető fogalmakkal való tisztánlátás sokat segíthet a jobb futóstílus kialakításában, és a meglévő hibák kiküszöbölésében.
A függőleges oszcilláció, talajérintési idő és társai csak addig hangzanak ijesztőnek, amíg meg nem ismerjük azok mögöttes tartalmát. A Mozgásvilágon megjelent Ensportos írás elég jól helyére billenti a dolgokat a témában.
Zabos-banános keksz percek alatt
- Részletek
- Józsa János
![zabos bananos keksz](/cache/images/recept/2017/zabos_bananos_keksz_200x150-equal.jpg)
Most egy néhány alkotóelemből álló, villámgyorsan elkészíthető, egészséges kekszet osztok meg veletek, mire bemelegszik a sütő, addig simán el is készül. Se liszt, se cukor, se tojás, csak egy ronda, de finom süti.